ETK Vilsta

Måndag 4 april 2016 17:39

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett riktigt roligt och inspirerande pass med trailklubben som bjöd på backintervaller "with a twist", obanat och brant.
Blev en sväng på 5’an efteråt.

14,52 km
Distans

1:53:51
Tid

7:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

183
Maxpuls

142
Stegfrekvens

287 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Kompisar på passet

Gillas av

Rona MacDonald

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	173	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	169	9:56	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	149	16:04	3,00 km
4	1,00 km	9:56	9:56	149	26:00	4,00 km
5	1,00 km	11:31	11:31	151	37:31	5,00 km
6	1,00 km	18:00	18:00	140	55:31	6,00 km
7	1,00 km	9:01	9:01	139	1:04:32	7,00 km
8	1,00 km	8:37	8:37	138	1:13:08	8,00 km
9	1,00 km	6:55	6:55	148	1:20:04	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	143	1:26:20	10,00 km
11	1,00 km	6:39	6:39	148	1:32:59	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	136	1:39:12	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	148	1:44:56	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	157	1:50:58	14,00 km
15	0,52 km	2:53	5:36	152	1:53:52	14,52 km

annons