Löpning

Onsdag 6 april 2016 03:45

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Extremt blött. Mer som att simma än springa men kul var det. Sprang mest för att testa skorna i vatten. Ville veta om de dränerar bra och det gör det. Riktigt tungt genom bitvist knähögt vatten. Dräneringen är inte bra på vägarna här kan man säga. Ingen tillförd energi under passet vilket kändes rejält på slutet.

34,58 km
Distans

3:18:46
Tid

5:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

160
Stegfrekvens

1009 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Sense Mantra 3

Total distans:

47:33:29

479 km

Gillas av

Jens Sandahl och Gabriel Enning

Kommentarer

Grymt. Ganska bra stigning!

Petter Bogren | 6 april 2016

Tack, tyvärr stämmer inte höjdstigningen. Jogg. se har något knas när de läser in GPX filen från garmin connect. Jag tror att de multiplicerar GPX filens värde med feets. Verklig höjd är bara 150 meter så Shanghai är platt. Jag har påkeat detta ett par gånger för dem men ingen ändring.

Mathias Johansson | 6 april 2016

Förstår. Tyckte också det lät lite mycket för stadslöpning!

Petter Bogren | 6 april 2016

Inte konstigt det var blött...Ser ut som du sprang i floden :-)

Mellanben | 6 april 2016

I det där regnet hade jag nog inte märkt om jag sprungit i floden eller på vägen:-) Sanslöst skyfall. Lite lustigt att Googles kartor fortfarande har distorsionen, de har ett nytt avtal med Kina så nu så den skulle tagits bort.

Mathias Johansson | 7 april 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	134	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	141	12:32	2,00 km
3	1,00 km	7:56	7:56	131	20:28	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	135	26:44	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	141	32:37	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	143	38:14	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	142	44:04	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	143	49:48	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	142	55:25	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	144	1:01:06	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	140	1:06:58	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	141	1:12:45	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	143	1:18:29	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	140	1:24:17	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	141	1:30:06	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	143	1:35:49	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	143	1:41:36	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	144	1:47:27	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	144	1:53:15	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	141	1:59:03	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	144	2:04:50	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	145	2:10:42	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	142	2:16:30	23,00 km
24	1,00 km	6:21	6:21	142	2:22:50	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	142	2:28:41	25,00 km
26	1,00 km	5:58	5:58	143	2:34:40	26,00 km
27	1,00 km	6:47	6:47	138	2:41:27	27,00 km
28	1,00 km	5:55	5:55	146	2:47:22	28,00 km
29	1,00 km	7:53	7:53	126	2:55:16	29,00 km
30	1,00 km	5:43	5:43	147	3:00:59	30,00 km
31	1,00 km	6:44	6:44	142	3:07:43	31,00 km
32	1,00 km	7:20	7:20	127	3:15:03	32,00 km
33	0,58 km	3:44	6:28	139	3:18:47	32,58 km

annons