Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Onsdag 6 april 2016 03:45
Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Extremt blött. Mer som att simma än springa men kul var det. Sprang mest för att testa skorna i vatten. Ville veta om de dränerar bra och det gör det. Riktigt tungt genom bitvist knähögt vatten. Dräneringen är inte bra på vägarna här kan man säga. Ingen tillförd energi under passet vilket kändes rejält på slutet.
34,58
km
Distans
3:18:46
Tid
5:45
min/km
Snitt
140
Snittpuls
157
Maxpuls
160
Stegfrekvens
1009
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Salomon Sense Mantra 3
Total distans:
47:33:29
479 km
Gillas av
Jens Sandahl
och
Gabriel Enning
Kommentarer
Grymt. Ganska bra stigning!
Petter Bogren | 6 april 2016
Tack, tyvärr stämmer inte höjdstigningen. Jogg. se har något knas när de läser in GPX filen från garmin connect. Jag tror att de multiplicerar GPX filens värde med feets. Verklig höjd är bara 150 meter så Shanghai är platt. Jag har påkeat detta ett par gånger för dem men ingen ändring.
Mathias Johansson
| 6 april 2016
Förstår. Tyckte också det lät lite mycket för stadslöpning!
Petter Bogren | 6 april 2016
Inte konstigt det var blött...Ser ut som du sprang i floden :-)
Mellanben | 6 april 2016
I det där regnet hade jag nog inte märkt om jag sprungit i floden eller på vägen:-) Sanslöst skyfall. Lite lustigt att Googles kartor fortfarande har distorsionen, de har ett nytt avtal med Kina så nu så den skulle tagits bort.
Mathias Johansson
| 7 april 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
134
5:56
1,00 km
2
1,00 km
6:36
6:36
141
12:32
2,00 km
3
1,00 km
7:56
7:56
131
20:28
3,00 km
4
1,00 km
6:16
6:16
135
26:44
4,00 km
5
1,00 km
5:52
5:52
141
32:37
5,00 km
6
1,00 km
5:37
5:37
143
38:14
6,00 km
7
1,00 km
5:50
5:50
142
44:04
7,00 km
8
1,00 km
5:45
5:45
143
49:48
8,00 km
9
1,00 km
5:37
5:37
142
55:25
9,00 km
10
1,00 km
5:41
5:41
144
1:01:06
10,00 km
11
1,00 km
5:52
5:52
140
1:06:58
11,00 km
12
1,00 km
5:47
5:47
141
1:12:45
12,00 km
13
1,00 km
5:44
5:44
143
1:18:29
13,00 km
14
1,00 km
5:48
5:48
140
1:24:17
14,00 km
15
1,00 km
5:49
5:49
141
1:30:06
15,00 km
16
1,00 km
5:44
5:44
143
1:35:49
16,00 km
17
1,00 km
5:47
5:47
143
1:41:36
17,00 km
18
1,00 km
5:51
5:51
144
1:47:27
18,00 km
19
1,00 km
5:48
5:48
144
1:53:15
19,00 km
20
1,00 km
5:48
5:48
141
1:59:03
20,00 km
21
1,00 km
5:47
5:47
144
2:04:50
21,00 km
22
1,00 km
5:52
5:52
145
2:10:42
22,00 km
23
1,00 km
5:48
5:48
142
2:16:30
23,00 km
24
1,00 km
6:21
6:21
142
2:22:50
24,00 km
25
1,00 km
5:51
5:51
142
2:28:41
25,00 km
26
1,00 km
5:58
5:58
143
2:34:40
26,00 km
27
1,00 km
6:47
6:47
138
2:41:27
27,00 km
28
1,00 km
5:55
5:55
146
2:47:22
28,00 km
29
1,00 km
7:53
7:53
126
2:55:16
29,00 km
30
1,00 km
5:43
5:43
147
3:00:59
30,00 km
31
1,00 km
6:44
6:44
142
3:07:43
31,00 km
32
1,00 km
7:20
7:20
127
3:15:03
32,00 km
33
0,58 km
3:44
6:28
139
3:18:47
32,58 km
annons