Långa intervaller

Lördag 9 april 2016 12:56

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra 2x3 km i milfart, men kände mig rätt sliten sedan backpasset i torsdags. Första gick rätt okej, men kortade ner för att öka sannolikheten att orka även andra. Det gick inte, motvind, trafik och inte tillräckligt mycket hemlängtan gjorde att andra intervallen blev som ett skämt.
Lägger på några km på distansen i morgon som straff.

8,88 km
Distans

41:43
Tid

4:42 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	10:00	5:03	141	10:00	1,98 km
2	2,50 km	9:54	3:58	169	19:54	4,48 km
3	0,21 km	2:00	9:39	144	21:54	4,69 km
4	2,00 km	8:24	4:12	169	30:18	6,69 km
5	2,19 km	11:26	5:13	154	41:44	8,88 km

annons