Långa intervaller

Lördag 9 april 2016 12:56

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hade tänkt köra 2x3 km i milfart, men kände mig rätt sliten sedan backpasset i torsdags. Första gick rätt okej, men kortade ner för att öka sannolikheten att orka även andra. Det gick inte, motvind, trafik och inte tillräckligt mycket hemlängtan gjorde att andra intervallen blev som ett skämt.
Lägger på några km på distansen i morgon som straff.

8,88 km
Distans

41:43
Tid

4:42 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gillas av

Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	10:00	5:03	141	10:00	1,98 km
2	2,50 km	9:54	3:58	169	19:54	4,48 km
3	0,21 km	2:00	9:39	144	21:54	4,69 km
4	2,00 km	8:24	4:12	169	30:18	6,69 km
5	2,19 km	11:26	5:13	154	41:44	8,88 km

annons