Distans

En annan är nu uppe i RI 63. För 2 månader sedan under 50. Tycker dock inte att dagens 63 riktigt motsvarar vad jag gjorde före mitt långa uppehåll. Vet ej varför. Har inte ändrat vilopuls eller maxpuls. Kan kanske bero på att jag fortfarande gör lite stopp då och då för att dricka. Maybe.
Men jag är definitivt på G.
Dock tar det enormt lång tid. Möjligt att man kan springa en mara på hyfsad tid framåt hösten.
Att göra uppehåll på 7-8 månader tar sin tribut.

Tror jag hade ett pass nyligen på 63, men mera normalt är väl som dagens 59. Ska jag få högre måste jag vara lite mer utvilad. Kul att du är tillbaka!!

RI?

running index, ett mått på konditionen. Som bäst har jag haft 70 har jag för mig.
70=36 på milen
60=42.5 på milen
50=52.5 på milen.
Man får nog lägga på någon/några min för att få den verkliga tiden.

Sedan är värdet nog lite individuellt och man ska nog bara jämföra med sig själv. Tävlar ju sällan med pulsband men sprang ett lopp som börjar uppför i terräng för att sedan vara mest grusväg. Men då fick jag RI som var klart sämre än den tid jag sprang på :-) Men annars stämmer värdet bra även på lugna pass så en formindikator är det.