Simpass Bro

Tisdag 12 april 2016 18:15

Simning - Distans

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Kort men tufft pass.
Dock inte så snabbt.... saknar fortfarande farten
200/4x50T/5x100@2:20/100/6x50@1:10/200
Dock lyckades jag inte hålla starttiderna så vidare bra.

1500 m
Distans

43:19
Tid

2:53 min/100m
Snitt

21
Kadens

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:20	21:40	4:20	0,20 km
2	1,30 km	1:04	0:49	5:24	1,50 km
3	0,05 km	1:10	23:20	6:34	1,55 km
4	-0,05 km	0:23	0:00	6:57	1,50 km
5	0,05 km	1:06	22:00	8:03	1,55 km
6	-0,05 km	0:35	0:00	8:38	1,50 km
7	0,05 km	1:50	36:40	10:28	1,55 km
8	-0,05 km	0:23	0:00	10:51	1,50 km
9	0,05 km	1:01	20:20	11:52	1,55 km
10	-0,05 km	0:43	0:00	12:35	1,50 km
11	0,10 km	2:05	20:50	14:40	1,60 km
12	-0,10 km	0:15	0:00	14:55	1,50 km
13	0,10 km	2:11	21:50	17:06	1,60 km
14	-0,10 km	0:27	0:00	17:33	1,50 km
15	0,10 km	2:09	21:30	19:42	1,60 km
16	-0,10 km	0:26	0:00	20:08	1,50 km
17	0,10 km	2:14	22:20	22:22	1,60 km
18	-0,10 km	0:29	0:00	22:51	1,50 km
19	0,10 km	2:09	21:30	25:00	1,60 km
20	-0,10 km	0:59	0:00	25:59	1,50 km
21	0,10 km	2:25	24:10	28:24	1,60 km
22	-0,10 km	1:04	0:00	29:28	1,50 km
23	0,05 km	0:57	19:00	30:25	1,55 km
24	-0,05 km	0:13	0:00	30:38	1,50 km
25	0,05 km	1:00	20:00	31:38	1,55 km
26	-0,05 km	0:23	0:00	32:01	1,50 km
27	0,05 km	1:00	20:00	33:01	1,55 km
28	-0,05 km	0:24	0:00	33:25	1,50 km
29	0,05 km	0:59	19:40	34:24	1,55 km
30	-0,05 km	0:28	0:00	34:52	1,50 km
31	0,05 km	1:00	20:00	35:52	1,55 km
32	-0,05 km	0:32	0:00	36:24	1,50 km
33	0,05 km	0:59	19:40	37:23	1,55 km
34	-0,05 km	1:02	0:00	38:25	1,50 km
35	0,20 km	4:54	24:30	43:19	1,70 km

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