Löpning

Torsdag 14 april 2016 09:42

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Taskig luft så på bandet men i gymet var det över 35 grader varmt så inte mycket bättre. LIte backe, lite tröskel och lite lågpuls, nertrappning med andra ord.

11,2 km
Distans

1:02:33
Tid

5:35 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gillas av

Gabriel Enning, Petter Bogren och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	122	5:24	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	155	14:28	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	166	18:28	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	150	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	28:47	6,00 km
7	1,00 km	7:03	7:03	144	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	143	41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	141	47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	137	53:41	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	125	1:00:39	11,00 km
12	0,20 km	1:54	9:45	103	1:02:34	11,20 km

annons