Rotterdam Marathon - Rotterdam

Efter lite tips från Karibou som sprungit i Rotterdam tidigare kände jag mig väl förberedd inför loppet.
Inga överraskningar såsom stora backar eller blåsiga partier. Tack Karibou.
Stod 20 meter bakom startlinjen. Upplägg denna gång var negativ split.
Gick ut i cirka 4.10-4.15-tempo. Första 10 km var inga problem men den första vätskekontrollen vid 10 km blev strulig. Fick veta att högersidan endast hade vatten där jag kom så jag fick springa över till vänstersidan för energidryck.
Det tog lite extra tid helt i onödan. Fortsatte springa på i ett jämnt bekvämt tempo cirka 4.15. Försökte placera mig tätt bakom andra löpare. Dels för draghjälps skull men även slippa ta emot luftmotståndet. Flöt på bra.
Vätskekontroll vid 20 km, inga problem med den. Stannade upp hastigt och slök två muggar. Sprang vidare.
Halva sträckan ungefär 1.29. Efter en bekväm första halva där jag utnyttjat andra löpare som draghjälp började det kännas mer i kroppen. Skall ta i mer nu så det går fortare. Lättare sagt än gjort. Hade hyfsad kontroll på tider. Tittade inte varje km på klocka. 30 km på cirka 2.05. Det är ett par minuter för mycket egentligen. Vid 35 km kom en tjej med en egen farthållare förbi. La mig som tredje man i linje efter dom. Kändes att det var en tempoökning. Hålla mig där så länge det går tänkte jag. Vid 37 km kom tre-timmarsfarthållare och sprang förbi. Blev en lite tempoökning igen. Inte så trött som jag brukar vara. Tänkte på stegfrekvens och armpendling nära kroppen. Inte givit upp kampen mot tre timmar. Har tappat kontakten med "tjejen med egen farthållare". Får springa själv resten in i mål. Plockade löpare efter löpare.
De sista två km gick bra med lite spurt och tog ytterligare löpare i en 800 meter lång målraka.
Mål på 3.01 blankt. Nöjd men ändå inte. Lite snöpligt med bara en minut från tre timmar. Men hade jag inte hakat på löpare som draghjälp som jag gjorde hade tiden blivit sämre. Tänker främst på "tjejen med egen farthållare".
Ytterligare en mara i bagaget med erfarenheter att begrunda inför nästa... :-)

PS. Klockans GPS registrerade 42,59 km, måste vara de två tunnlar som passerades. Också något att beakta om loppet innehåller tunnlar så man inte lurar sig själv mot slutet.