3x5km @marafart

Tisdag 19 april 2016 21:02

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 3x5km @4:11, 4:10, 4:10, Nerjogg. //

Kändes kontrollerat utom sista 2km där jag kände mig rätt trött och tom. Forcerade inte men det krävdes mer för att hålla igång farten i benen som började stumna.

Skön värdemätare då jag gjort detta pass många gånger tidigare... Jag kanske inte är i samma form men jag är definitivt på g igen i alla fall.

20,04 km
Distans

1:35:24
Tid

4:46 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara 6

Total distans:

105:18:40

1294 km

Gillas av

, Håkan Eriksson, Robban Andersson, Gabriel Enning, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, Stefan Jensen och Patrik Gylle Gyllstedt

Kommentarer

Snyggt Anders! Kom förbi Linnea imorgon och kör ytterligare ett bra marapass vettja. 10k snabbdistans och egen lång upp/nerjogg är klockrent :)

Erik Andersson | 20 april 2016

Hade jag gärna gjort men det är knepigt att få till de där Linnéapassen med familjen. Köttar på där jag hittar tid.

Anders Bergman | 20 april 2016

annons