annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hanna Carmvall

1989 • Halmstad

10 x 1 km intervall

Torsdag 21 april 2016 16:40

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

10 x 1 km intervall runt Laxaloppet. 2 min vila.

10 km
Distans

41:15
Tid

4:08 min/km
Snitt

178
Snittpuls

198
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:06	4:06 min/km
Repetition 2	1000 m	04:12	4:12 min/km
Repetition 3	1000 m	04:04	4:04 min/km
Repetition 4	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 5	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 6	1000 m	04:02	4:02 min/km
Repetition 7	1000 m	04:17	4:17 min/km
Repetition 8	1000 m	04:11	4:11 min/km
Repetition 9	1000 m	04:07	4:07 min/km
Repetition 10	1000 m	04:02	4:02 min/km

Gilla passet

Gillas av Krister Johansson, Mats Boman och Per Bilén

Kommentarer

Mats Boman - 21 april 2016

Fint pass! :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	162	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	0	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	183	12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	178	16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	181	20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:03	182	24:38	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	180	28:56	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	0	33:07	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	0	37:14	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	0	41:16	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	0	45:18	11,00 km

annons