annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x3000@4:17 med en minuts gåvila

Måndag 25 april 2016 22:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Halvmaraintervaller som kändes bra. Lite obehagskänsla att springa i det tempot, men aldrig riktigt jobbigt. Nästa gång testar jag 3x4000 i samma tempo.
15 km
Distans
1:11:09
Tid
4:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:57 5:19 min/km
Repetition 1 3000 m 12:51 4:17 min/km
Repetition 2 3000 m 12:51 4:17 min/km
Repetition 3 3000 m 12:51 4:17 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:39 5:33 min/km
Hoka One One Clifton 2
Total distans: 
64:46:36
767 km

Gilla passet

annons