annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Lättdistans + Styrka

Fredag 5 juni 2009 21:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kyligt! Mycket folk ute så ville visa mig från min bästa sida, därav något hög max- och snittpuls. Annars helt okej.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, höga hopp, snedsteg, utfall x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 20
Plankan fram, (sidan x 2) x 60 sek.
5,02 km
Distans
33:24
Tid
6:39 min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
Saucony Progrid Triumph 5
Total distans: 
100:57:47
1002 km

Gilla passet

annons