blåsrunda

Fredag 29 april 2016 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ingen jätte rolig runda, blåste nästan rak motvind första 4 och sista 6

19 km
Distans

1:24:57
Tid

4:28 min/km
Snitt

333 meter
Total stigning (klocka)

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2016	23,02 km	1:54:05	4:57 m/km
13 september 2015	18,85 km	1:30:37	4:48 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	26:55	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	30:55	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	34:46	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	38:38	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	42:45	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	47:02	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	51:42	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	56:11	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	1:00:52	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	1:05:37	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:10:27	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:15:22	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	1:20:19	18,00 km
19	0,99 km	4:38	4:42	1:24:57	18,99 km

annons