Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Söndag 1 maj 2016 03:00
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Frugan har blivit ett löparmonster;-) Jag hade inte tänkt springa något idag men hon ville ta en kortis så vi började med det. Efter ett tag ville hon dock testa att springa två timmar så då blev det så istället. Stark jobbat måste jag säga då det är dubbelt upp mot vad hon brukar jogga. Fick henne att sänak farten och då var det bara att mala på. Gott pass för oss båda. Nu tar hon löparvila ett par dagar för att ta med svärfar på en resa.
21,66
km
Distans
2:05:46
Tid
5:48
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
Skor
Salomon Sense Mantra 3
Total distans:
47:33:29
479 km
Gillas av
Jens Sandahl
,
Gabriel Enning
,
Petter Bogren
och
Mellanben
Kommentarer
Riktigt kanonbra av frugan. Och snabbt också. Haha se upp hon kanske springer om dig :-)
Mellanben | 1 maj 2016
:-) Jag tror hon kommer göra det med tiden om hon fortsätter så här.
Mathias Johansson
| 1 maj 2016
Träningspass från
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:43
7:43
0
7:43
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
0
13:04
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
0
18:25
3,00 km
4
1,00 km
5:27
5:27
0
23:51
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
0
29:07
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
0
34:09
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
0
39:18
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
0
44:25
8,00 km
9
1,00 km
5:14
5:14
0
49:39
9,00 km
10
1,00 km
5:14
5:14
0
54:53
10,00 km
11
1,00 km
5:05
5:05
0
59:58
11,00 km
12
1,00 km
7:01
7:01
0
1:06:59
12,00 km
13
1,00 km
8:12
8:12
0
1:15:11
13,00 km
14
1,00 km
5:20
5:20
0
1:20:32
14,00 km
15
1,00 km
5:12
5:12
0
1:25:43
15,00 km
16
1,00 km
5:10
5:10
0
1:30:54
16,00 km
17
1,00 km
5:17
5:17
0
1:36:10
17,00 km
18
1,00 km
5:20
5:20
0
1:41:30
18,00 km
19
1,00 km
5:52
5:52
0
1:47:22
19,00 km
20
1,00 km
5:20
5:20
0
1:52:42
20,00 km
21
1,00 km
6:56
6:56
0
1:59:38
21,00 km
22
0,66 km
6:08
9:16
0
2:05:46
21,66 km
annons