annons
1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 1 maj 2016 03:00

Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Frugan har blivit ett löparmonster;-) Jag hade inte tänkt springa något idag men hon ville ta en kortis så vi började med det. Efter ett tag ville hon dock testa att springa två timmar så då blev det så istället. Stark jobbat måste jag säga då det är dubbelt upp mot vad hon brukar jogga. Fick henne att sänak farten och då var det bara att mala på. Gott pass för oss båda. Nu tar hon löparvila ett par dagar för att ta med svärfar på en resa.
21,66 km
Distans
2:05:46
Tid
5:48 min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
Skor
Salomon Sense Mantra 3
Total distans: 
47:33:29
479 km

Kommentarer

Riktigt kanonbra av frugan. Och snabbt också. Haha se upp hon kanske springer om dig :-)
Mellanben | 1 maj 2016
:-) Jag tror hon kommer göra det med tiden om hon fortsätter så här.
Mathias Johansson | 1 maj 2016
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km7:437:4307:431,00 km
2 1,00 km5:215:21013:042,00 km
3 1,00 km5:215:21018:253,00 km
4 1,00 km5:275:27023:514,00 km
5 1,00 km5:165:16029:075,00 km
6 1,00 km5:015:01034:096,00 km
7 1,00 km5:105:10039:187,00 km
8 1,00 km5:075:07044:258,00 km
9 1,00 km5:145:14049:399,00 km
10 1,00 km5:145:14054:5310,00 km
11 1,00 km5:055:05059:5811,00 km
12 1,00 km7:017:0101:06:5912,00 km
13 1,00 km8:128:1201:15:1113,00 km
14 1,00 km5:205:2001:20:3214,00 km
15 1,00 km5:125:1201:25:4315,00 km
16 1,00 km5:105:1001:30:5416,00 km
17 1,00 km5:175:1701:36:1017,00 km
18 1,00 km5:205:2001:41:3018,00 km
19 1,00 km5:525:5201:47:2219,00 km
20 1,00 km5:205:2001:52:4220,00 km
21 1,00 km6:566:5601:59:3821,00 km
22 0,66 km6:089:1602:05:4621,66 km
annons