Distans med 8x600@3,30

Söndag 1 maj 2016 19:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön kväll! Första kvällen utan jacka.
Tog ett varv i Oset innan jag körde igång med 600-ingar med 300 m joggvila. Körde Ekeby-Almby rakan. Den lilla pulsdippen efter 4 intervaller var en kisspaus. Fick lite magkramper sista 2 och fick korta ner nedjoggen lite, annars rätt bra känsla. Blev ganska jobbigt!

14,79 km
Distans

1:05:57
Tid

4:28 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Feather 2

Total distans:

56:20:01

772 km

Gillas av

Per E, Yugo Boss och Pär Englund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,75 km	27:50	4:50	142	27:50	5,75 km
2	0,61 km	2:07	3:30	167	29:58	6,36 km
3	0,30 km	1:27	4:47	162	31:25	6,66 km
4	0,60 km	2:05	3:27	169	33:30	7,27 km
5	0,30 km	1:24	4:38	164	34:54	7,57 km
6	0,60 km	2:05	3:28	173	36:59	8,17 km
7	0,30 km	1:29	4:51	170	38:28	8,48 km
8	0,60 km	2:07	3:31	176	40:35	9,08 km
9	0,31 km	1:26	4:41	161	42:01	9,38 km
10	0,61 km	2:07	3:30	174	44:08	9,99 km
11	0,30 km	1:25	4:42	169	45:32	10,29 km
12	0,60 km	2:06	3:29	175	47:38	10,89 km
13	0,30 km	1:28	4:50	170	49:06	11,19 km
14	0,60 km	2:09	3:36	177	51:15	11,79 km
15	0,30 km	1:31	5:04	167	52:47	12,09 km
16	0,60 km	2:10	3:35	176	54:57	12,70 km
17	2,09 km	11:01	5:16	149	1:05:57	14,79 km

annons