Fucked i Fontin

Fredag 6 maj 2016 17:23

Löpning - Gubbjogg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enl prog 23-25 km lugnt , grejat hemma varmt pollen ingen lust så jag drog till Fontin med snabbskorna o tänkte att långpass nix 2000ingar ok men det fanns inte en gnutta kraft i mig så jag lallade iväg på milspåret o det var så satans tungt när jag nått 8 km innan backarna börjar så stängde av kl o gick resten , kuken också känner inte för det här 2 veckor kvar

8 km
Distans

44:55
Tid

5:37 min/km
Snitt

115
Snittpuls

128
Maxpuls

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed

Total distans:

95:42:43

1202 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	116	10:32	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	120	16:38	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	117	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	116	28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	113	34:32	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	113	39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:28	114	44:55	8,00 km

annons