Långpass Motala

Söndag 8 maj 2016 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3*5 km på den kuperade femman i Fålehagen. Vilken värme!

21,77 km
Distans

1:37:42
Tid

4:29 min/km
Snitt

516 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	40:50	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	45:12	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	49:45	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	54:19	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	58:56	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	1:03:30	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:07:46	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	1:12:25	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	1:17:04	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:21:38	18,00 km
19	1,00 km	4:35	4:35	1:26:12	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	1:30:28	20,00 km
21	1,00 km	4:11	4:11	1:34:39	21,00 km
22	0,77 km	3:04	3:59	1:37:43	21,77 km

annons