Anderbergs 3h

Lördag 14 maj 2016 09:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt kul och bra arrangemang och det kändes bra hela passet kunde till och med öka tempot lite i slutet. kommer nog springa fler tidslopp :)

30,9 km
Distans

3:00:00
Tid

5:50 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	54:11	10,00 km
11	1,00 km	10:11	10:11	1:04:22	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:09:50	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:15:14	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:20:36	14,00 km
15	1,00 km	7:50	7:50	1:28:26	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	1:33:46	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:39:20	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:44:48	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	1:50:12	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	1:55:23	20,00 km
21	1,00 km	12:04	12:04	2:07:27	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	2:12:48	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	2:18:09	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	2:23:28	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	2:28:49	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	2:34:11	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	2:39:27	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	2:44:36	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	2:49:38	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	2:54:31	30,00 km
31	0,90 km	5:29	6:08	3:00:00	30,90 km

annons