Gruset norrut 7 km o tbax

Tisdag 17 maj 2016 18:18

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände av knät i början men det släppte efter 1-1,5 km men kom tbax vid 10-11 fick sänka farten då släppte det något men det var inget kul det här vila o ev köpa ett par nya (Salming distance eller Boston boots) på mässan på torsdag o köra med dom på lördag

14 km
Distans

1:03:54
Tid

4:34 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

Skor

Salming Speed

Total distans:

95:42:43

1202 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	130	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	128	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	130	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	134	22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	137	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	138	30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	137	34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	144	39:13	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	143	43:37	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	142	48:13	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	131	53:18	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	125	58:35	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	122	1:03:55	14,00 km
15	0,01 km	0:00	0:00	133	1:03:55	14,01 km

annons