3x5km @marafart

Onsdag 18 maj 2016 19:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville ha tre femmor i stegrande fart. 4:09, 4:07, 4:04. Första två kändes lätta och kontrollerade, den sista var tyngre och lite slitig. Kanske borde hållit mig till upplägget och tagit det lite lugnare på sista. Kroppen känns bra men sömnbristen sabbar min återhämtning.

20,2 km
Distans

1:34:09
Tid

4:40 min/km
Snitt

81
Stegfrekvens

Skor

Adidas Takumi Ren3

Total distans:

48:53:57

646 km

Gillas av

, Robban Andersson, Andreas Hardeström, Joakim Tillman, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, Peter P, Stefan Jensen, Patrik Gylle Gyllstedt och Lona Justesen

Träningspass från

Kommentarer

Mycket mycket bra!

Gabriel Enning | 18 maj 2016

Du tränar på bra nu och med mycket kvalitet. Kommer gå snabbt den 4:e Juni!

Kent Melin IF Linnéa | 18 maj 2016

Tack tack. Mkt kommer bero på sömnen dagarna innan... (Och värmen och allt annat som vanligt) Huvudmålet blir att slå min enda tid jag har på SM. Men 3:21 är kanske lågt siktat. :)

Anders Bergman | 19 maj 2016

Ja den tiden ryker all världens väg. Passa på och slå Berlintiden på samma gång tycker jag:-)

Kent Melin IF Linnéa | 19 maj 2016

Stockholm är lite för tuff för det tror jag

Anders Bergman | 19 maj 2016

De e bara å köra!!!!

Kent Melin IF Linnéa | 19 maj 2016

En fin mix Jakob. Min son vaknar tidigt men jag har också extremt svårt att somna pga restless legs... vars symptom i sin tur blir värre av sömnbrist.

Anders Bergman | 19 maj 2016

annons