Mil i Lomma

Söndag 22 maj 2016 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa min nya mil, hittade rätt där jag trodde att det skulle bli svårt men sprang fel i början. Fick springa runt för att fixa milen. Jag började hyffsat två första men sen efter fyra km tog jag helt slut, det var 24 grader, väger 69 kg så det var för mycket att dra runt. Börjar gå ner i kg nu, mer bål och ben på gym från och med nu.

10,13 km
Distans

49:49
Tid

4:55 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Gilla passet

Kommentarer

Martin Ulriksson - 22 maj 2016

Hade jag legat på 69 kg hade jag varit grymt nöjd. Vad är din matchvikt egentligen? Själv ligger jag nog på 78 kg. Vill ner till i alla fall 72-73.

Jens Thystrup - 26 maj 2016

När jag snurrar milen under 40 så skall jag ner i 65 kg eller mindre. Börjat på gym och kört för mycket överkropp. Min fåfänga tävlar just nu med farten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	146	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	167	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	171	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	172	17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	172	22:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	169	27:36	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	32:54	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	164	38:09	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	159	43:40	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	159	49:02	10,00 km
11	0,13 km	0:46	5:49	167	49:49	10,13 km

annons