Backrunda

Tisdag 24 maj 2016 17:48

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde JTs backrunda som innehöll två rejäla backar upp på Rocklundaåsen. Blev 4 varv. Två åt varje håll. Liten vila för att samla ihop oss och starta om gemensamt.
Det gick att bli trött!

8 km
Distans

53:32
Tid

6:42 min/km
Snitt

147
Snittpuls

174
Maxpuls

148
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Gillas av

Alexandra Rosenquist och Stefan Claesson

Kommentarer

Bra jobbat!

Alexandra Rosenquist | 24 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	122	7:11	1,00 km
2	0,50 km	3:31	7:05	128	10:42	1,50 km
3	1,22 km	6:52	5:38	155	17:34	2,71 km
4	0,00 km	0:02	10:49	147	17:36	2,72 km
5	1,24 km	6:48	5:30	159	24:24	3,95 km
6	0,03 km	1:36	01:00:49	141	26:00	3,98 km
7	1,26 km	7:00	5:33	163	33:00	5,24 km
8	0,04 km	2:01	51:39	137	35:01	5,28 km
9	1,27 km	6:58	5:30	162	41:59	6,55 km
10	1,45 km	11:34	7:57	140	53:33	8,00 km

annons