Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Intervaller Årsta skog (Vo2Max)
Torsdag 26 maj 2016 20:26
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
20 ggr (60s/60s joggvila) i terräng.
Lite seg i benen sedan tisdagspasset, fick inte ut lika mycket av kroppen. Kom knappt upp över tröskelpuls, så det var nog benen som svek mig.
11,28
km
Distans
53:57
Tid
4:47
min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Stegfrekvens
90
meter
Total stigning (klocka)
Inov-8 Race Ultra 270 (10)
Total distans:
74:57:14
735 km
Gilla passet
Gillas av
David Ohlsson
och
Johan Sandström
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,45 km
7:33
5:12
131
7:33
1,45 km
2
0,61 km
3:39
6:00
137
11:13
2,06 km
3
0,25 km
1:00
4:03
152
12:13
2,31 km
4
0,17 km
1:00
5:43
155
13:13
2,48 km
5
0,24 km
1:00
4:05
154
14:13
2,73 km
6
0,18 km
1:00
5:24
157
15:13
2,91 km
7
0,26 km
1:00
3:49
159
16:13
3,18 km
8
0,17 km
1:00
5:47
164
17:13
3,35 km
9
0,27 km
1:00
3:40
164
18:13
3,62 km
10
0,16 km
1:00
6:04
166
19:13
3,79 km
11
0,27 km
1:00
3:43
162
20:13
4,06 km
12
0,20 km
1:00
4:56
162
21:13
4,26 km
13
0,26 km
1:00
3:55
162
22:13
4,51 km
14
0,19 km
1:00
5:22
165
23:13
4,70 km
15
0,23 km
1:00
4:18
164
24:13
4,93 km
16
0,18 km
1:00
5:26
161
25:13
5,12 km
17
0,27 km
1:00
3:40
163
26:13
5,39 km
18
0,18 km
1:00
5:38
166
27:13
5,57 km
19
0,25 km
1:00
4:03
169
28:13
5,81 km
20
0,18 km
1:00
5:29
166
29:13
6,00 km
21
0,25 km
1:00
3:58
168
30:13
6,25 km
22
0,20 km
1:00
5:05
164
31:13
6,45 km
23
0,24 km
1:00
4:07
163
32:13
6,69 km
24
0,19 km
1:00
5:13
162
33:13
6,88 km
25
0,22 km
1:00
4:27
164
34:13
7,10 km
26
0,19 km
1:00
5:09
164
35:13
7,30 km
27
0,26 km
1:00
3:48
164
36:13
7,56 km
28
0,18 km
1:00
5:31
164
37:13
7,74 km
29
0,28 km
1:00
3:32
164
38:13
8,03 km
30
0,18 km
1:00
5:37
164
39:13
8,20 km
31
0,27 km
1:00
3:45
164
40:13
8,47 km
32
0,14 km
1:00
7:01
156
41:13
8,61 km
33
0,25 km
1:00
4:01
162
42:13
8,86 km
34
0,16 km
1:00
6:17
164
43:13
9,02 km
35
0,26 km
1:00
3:52
163
44:13
9,28 km
36
0,15 km
1:00
6:42
163
45:13
9,43 km
37
0,30 km
1:00
3:20
162
46:13
9,73 km
38
0,17 km
1:00
5:45
162
47:13
9,90 km
39
0,28 km
1:00
3:36
164
48:13
10,18 km
40
0,13 km
1:00
7:30
161
49:13
10,31 km
41
0,28 km
1:00
3:33
165
50:13
10,59 km
42
0,16 km
1:00
6:25
162
51:13
10,75 km
43
0,53 km
2:45
5:10
149
53:57
11,28 km
annons