Klabböle-Sörfors-Brännland-Kåddis

Fredag 27 maj 2016 11:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Har på slutet fått lite pikar på att jag "bara" springer 16km...så nu fick jag lägga på lite :-)

Målfart 5.00/km.
Kändes OK fram till 20, sista 4 var jobbiga, märks man är ovan dessa distanser. (rejäl sidovind).

24,01 km
Distans

2:00:17
Tid

5:01 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2019	25,20 km	2:02:38	4:52 m/km
15 september 2019	25,01 km	1:58:17	4:44 m/km
6 maj 2019	26,01 km	2:04:02	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson och Jonas Köhler

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 27 maj 2016

Starkt

Jonas Köhler - 29 maj 2016

Du kan ju, Johan! ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	144	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	9:38	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	147	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	152	24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	159	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	157	34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	158	39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	158	45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	158	50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	160	55:13	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	163	1:00:19	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	153	1:05:08	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	161	1:10:18	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	161	1:15:18	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	163	1:20:21	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	163	1:25:18	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	165	1:30:14	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	165	1:35:15	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	166	1:40:12	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	168	1:45:18	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	165	1:50:29	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	169	1:55:26	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	175	2:00:16	24,00 km
25	0,01 km	0:02	3:13	177	2:00:17	24,01 km

annons