Löpning 2016-05-29

Söndag 29 maj 2016 09:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite genrep. Kommar att försöka kring 5:10-5:15 tempo på lördag. Jocke Fors kom ikapp med cykel efter 10k och följde mig att par k. Sen stannade jag till och promenedrae att tag med Krister o Maria på sista kilometern. Sol och mycket fint väder.

16,47 km
Distans

1:24:42
Tid

5:09 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

262 meter
Total stigning (klocka)

DS Racer 10, Gul

Total distans:

65:55:20

751 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	56:24	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	1:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:06:30	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:11:39	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:16:50	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	1:22:21	16,00 km
17	0,47 km	2:22	5:03	1:24:42	16,47 km

annons