Distans med 1km fartökning i slutet.

Torsdag 9 juni 2016 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kändes bättre än väntat, kände av baksidan av låret bara lite svagt sista 3km. Ökade lite sist km, för att få upp pulsen lite även detta passet, annars låg jag i ett behagligt tempo precis under tröskelpuls, behövde bara använda 3-taktsandningen sista km.

10,89 km
Distans

47:17
Tid

4:21 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	140	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	129	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	133	13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	133	17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	136	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	142	26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	144	30:48	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	144	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	141	39:28	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	147	43:45	10,00 km
11	0,89 km	3:32	3:58	154	47:17	10,89 km

annons