Mälarenergi Stadslopp - Västerås

Tisdag 14 juni 2016 18:51

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var några år sedan sist!
Lyckades hålla igen lite i början och sprang kontrollerat första 2-3 km. Hade lite förhoppningar att kunna öka mot slutet men benen blev lite stummare sista 4 km och det gick inte att ändra tempo.
Hade lite magont sista halvan men tror ändå inte jag kunnat sprungit snabbare ändå.

10 km
Distans

42:05
Tid

4:12 min/km
Snitt

193
Snittpuls

213
Maxpuls

164
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Road-X 255

Total distans:

15:58:33

192 km

Kompisar på passet

www.marathon.se/racetimer?v=/sv/race/show/3319%3Flayout%3Dmarathon
Extern länk

Gillas av

Micke J, Alexandra Rosenquist, Ismail K, Jan Viklund, , Stefan R, Stefan Claesson, Simon Sköld, Lisette Lundström, Daniel Ek och Robert Brinck

Kommentarer

Super bra tid!

Alexandra Rosenquist | 14 juni 2016

Tack Alex! Jag får vara nöjd. När jag sprang för 3 år sedan hade jag 41:42 (ca 22 sek snabbare). Men då var det lite annan bansträckning med mindre backar.

Henrik Ortman | 14 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	8:05	4:05	176	8:05	1,98 km
2	1,02 km	4:19	4:13	203	12:24	3,00 km
3	1,91 km	8:15	4:19	204	20:39	4,91 km
4	1,01 km	4:15	4:12	204	24:54	5,92 km
5	1,01 km	4:22	4:20	203	29:16	6,93 km
6	0,98 km	4:18	4:22	199	33:34	7,91 km
7	0,98 km	4:17	4:24	189	37:51	8,89 km
8	0,99 km	4:15	4:18	175	42:06	9,88 km

annons