annons
1981 • Örebro

Distans Alcudia med 5 k@4,13 (marafart)

Tisdag 14 juni 2016 21:39

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fantastiskt att avsluta födelsedagen med en löprunda! Sprang söder ut längs med stranden, dock tog strandpromenaden slut efter mindre än en km. Fortsatte i den finkorniga torra sanden=tungt, inget frånskjut och slitsamt för fotlederna. Sprang på stranden fram till 8 km då jag vek in några kvarter. Blev bra fotträning men lite längre än planerat. Valde därför att öka farten när jag fick fast mark under fötterna! Blev vad jag tror är min marafart i 5 km. Slitsamt för vaderna med så pass lång runda i A5’ orna.

Riktigt skönt pass!
15,78 km
Distans
1:17:06
Tid
4:53 min/km
Snitt
Skor
Saucony Type A5
Total distans: 
19:23:46
231 km

Gillas av

Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 8,10 km43:535:25043:538,10 km
2 5,01 km21:054:1301:04:5813,10 km
3 2,67 km12:094:3201:17:0715,78 km
annons