Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Distans Alcudia med 5 k@4,13 (marafart)
Tisdag 14 juni 2016 21:39
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fantastiskt att avsluta födelsedagen med en löprunda! Sprang söder ut längs med stranden, dock tog strandpromenaden slut efter mindre än en km. Fortsatte i den finkorniga torra sanden=tungt, inget frånskjut och slitsamt för fotlederna. Sprang på stranden fram till 8 km då jag vek in några kvarter. Blev bra fotträning men lite längre än planerat. Valde därför att öka farten när jag fick fast mark under fötterna! Blev vad jag tror är min marafart i 5 km. Slitsamt för vaderna med så pass lång runda i A5’ orna.
Riktigt skönt pass!
15,78
km
Distans
1:17:06
Tid
4:53
min/km
Snitt
Skor
Saucony Type A5
Total distans:
19:23:46
231 km
Gillas av
Per E
och
Maria Engström
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
8,10 km
43:53
5:25
0
43:53
8,10 km
2
5,01 km
21:05
4:13
0
1:04:58
13,10 km
3
2,67 km
12:09
4:32
0
1:17:07
15,78 km
annons