Svartådalsleden

Söndag 19 juni 2016 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Min klassiska runda först efter Svartån och sedan upp på leden i skogen. Varmt första delen när det inte fanns någon skugga.
Fyllde på vatten i en kallkälla som dock var lite grummlig.
Kände av vänster ljumske efter ca 2 mil. Lite oroväckande...

27,1 km
Distans

2:32:38
Tid

5:38 min/km
Snitt

158
Snittpuls

199
Maxpuls

160
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	9:32	5:06	126	9:32	1,87 km
2	0,13 km	0:41	5:19	133	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	140	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	135	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	135	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	139	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	137	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	152	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	147	48:13	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	173	54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	175	59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	185	1:05:22	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	181	1:11:01	13,00 km
14	1,00 km	6:53	6:53	163	1:17:53	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	185	1:23:14	15,00 km
16	1,00 km	6:24	6:24	188	1:29:39	16,00 km
17	1,00 km	7:33	7:33	156	1:37:12	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	183	1:42:45	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	181	1:48:03	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	193	1:53:05	20,00 km
21	1,00 km	6:02	6:02	166	1:59:08	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	148	2:04:26	22,00 km
23	1,00 km	5:49	5:49	146	2:10:15	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	161	2:15:42	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	145	2:21:15	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	147	2:26:39	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	148	2:32:03	27,00 km
28	0,11 km	0:35	5:29	149	2:32:39	27,10 km

annons