Tröskelintervaller (4x7 min)

Onsdag 22 juni 2016 17:20

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tröskelfart skulle vara det lägsta av tröskelpuls och 4:10-tempo.
Första två gick rätt okej, även om benen kändes rätt sega efter mycket resa och stillasittande. Nådde upp till tröskelpulsen först efter halva tredje intervallen så den gick något saktare och igen ganska tidigt på sista vilket gjorde att den gick långsammast.
Det var rätt kraftig motvind på jämna, vilket tog ut sin rätt.

12,96 km
Distans

1:00:46
Tid

4:41 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:00	4:58	132	10:00	2,01 km
2	0,77 km	3:46	4:54	149	13:46	2,78 km
3	1,68 km	7:00	4:10	161	20:46	4,47 km
4	0,57 km	3:00	5:16	152	23:46	5,04 km
5	1,68 km	7:00	4:10	166	30:46	6,72 km
6	0,54 km	3:00	5:36	157	33:46	7,25 km
7	1,67 km	7:00	4:11	169	40:46	8,93 km
8	0,56 km	3:00	5:24	160	43:46	9,48 km
9	1,63 km	7:00	4:18	170	50:46	11,11 km
10	0,55 km	3:00	5:30	164	53:46	11,66 km
11	1,30 km	7:01	5:23	157	1:00:47	12,96 km

annons