Helena Ferry
1980 • Stockholm

5 km längs Karlbergskanalen och Kungsholms strand

Tisdag 28 juni 2016 07:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Började segt som vanligt, men efter statusrapport för km 3 kände jag att det fanns utrymme för bättring och bestämde mig för att sänka snittkilometertiden till under 7 minuter. Och det gick. Använde mitt gamla beprövade knep att inte tänka "spring fortare" (det är ju jobbigt) utan i stället "sätt ner fötterna oftare". Kadens, alltså. Av någon anledning är det enklare att tänka så.

Splits:
1 km 7:13
2 km 7:12
3 km 7:03
4 km 6:47
5 km 6:17

Hoppfullt.
5,02   km
Distans
34:39
Tid
6:54   min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans: 
89:34:25
704 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 april 2024 5,13 km 58:35 11:25 m/km
12 september 2023 5,00 km 34:44 6:57 m/km
18 juli 2021 5,00 km 32:16 6:27 m/km

Gilla passet

Tempo