Simpass Bro

Tisdag 28 juni 2016 17:58

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett sista pass innnan semesterstängningen. Mest för att känna lite feeling innan Jönköping.
Kändes rätt ok utan att jag tog i, rätt hyfsat.
100/200/300/400/500x2

3000 m
Distans

1:20:03
Tid

2:40 min/100m
Snitt

20
Kadens

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	2:01	20:10	2:01	0,10 km
2	2,85 km	0:52	0:18	2:53	2,95 km
3	0,20 km	4:22	21:50	7:15	3,15 km
4	-0,20 km	0:48	0:00	8:03	2,95 km
5	0,30 km	6:46	22:33	14:49	3,25 km
6	-0,30 km	0:53	0:00	15:42	2,95 km
7	0,40 km	9:06	22:45	24:48	3,35 km
8	-0,40 km	1:28	0:00	26:16	2,95 km
9	0,50 km	11:53	23:46	38:09	3,45 km
10	-0,50 km	1:08	0:00	39:17	2,95 km
11	0,10 km	2:14	22:20	41:31	3,05 km
12	-0,10 km	0:46	0:00	42:17	2,95 km
13	0,15 km	3:35	23:53	45:52	3,10 km
14	-0,15 km	1:21	0:00	47:13	2,95 km
15	0,30 km	8:08	27:07	55:21	3,25 km
16	-0,30 km	0:48	0:00	56:09	2,95 km
17	0,40 km	9:56	24:50	1:06:05	3,35 km
18	-0,40 km	1:23	0:00	1:07:28	2,95 km
19	0,50 km	12:36	25:11	1:20:04	3,45 km

annons