Snickartorp

Lördag 2 juli 2016 18:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och skönt pass, mest för att känna status på knät innan Jönköping. Rätt ok, l i t e känning efter 10k men inget allvarligt..
Intensiv stretch och rulle fram till tävling.

12,17 km
Distans

1:07:40
Tid

5:34 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rush Vazee

Total distans:

71:32:14

748 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	32:58	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:06:45	12,00 km
13	0,17 km	0:55	5:15	1:07:40	12,17 km

annons