Intervaller med RUNFBG

Onsdag 29 juni 2016 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6st intervaller i tröingebergs backen + nertog tillbaka till jobbet.
Kändes helt okej.
Nu blir det en halvtimme med recoveryboots :)

12,51 km
Distans

1:15:07
Tid

6:00 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE Clifton 2

Total distans:

145:16:02

1435 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	6:17	8:41	6:17	0,72 km
2	0,68 km	3:11	4:42	9:28	1,40 km
3	0,70 km	4:24	6:18	13:52	2,10 km
4	0,68 km	3:39	5:22	17:31	2,78 km
5	0,70 km	4:35	6:34	22:06	3,48 km
6	0,68 km	3:43	5:27	25:49	4,16 km
7	0,69 km	4:29	6:31	30:18	4,85 km
8	0,68 km	3:46	5:32	34:04	5,53 km
9	0,70 km	4:26	6:21	38:30	6,23 km
10	0,68 km	3:48	5:34	42:17	6,91 km
11	0,70 km	4:30	6:24	46:47	7,61 km
12	0,68 km	3:45	5:31	50:32	8,30 km
13	0,04 km	1:15	32:54	51:47	8,33 km
14	4,18 km	23:20	5:35	1:15:07	12,51 km

annons