Distanslöpning. Apoteket ToR

Söndag 3 juli 2016 11:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Till apoteket för att köpa Alvedon till febrig dotter.
Löpningen har helt klart kommit i skymundan. Hinner helt enkelt inte.
Håller på med köksrenovering som tar ofantligt med tid. Har lite svårt att fokusera på allting helt enkelt.
Dom få pass jag har hunnit med har gått i ganska bra tempo, har väl hyfsat pigga ben...

Semestern börjar om fem dagar, då borde det ju ljusna lite på löpfronten.

11,79 km
Distans

49:12
Tid

4:10 min/km
Snitt

247 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (160303)

Total distans:

84:10:09

1073 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	16:57	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	24:56	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	28:58	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	33:07	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	37:11	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	41:10	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	45:34	11,00 km
12	0,79 km	3:39	4:36	49:12	11,79 km

annons