annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

12 km Distans inkl 2 km på 7:37 min

Onsdag 6 juli 2016 19:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggade ner till Golfarenan via Ringenäs, direkt upp på bandet och körde en 2-tusing på 7:37, sedan jogg hem igen. Kändes väldigt kontrollerat och bra. Trött sista 2 km på hemvägen.
12 km
Distans
1:00:32
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 25:55 5:11 min/km
Repetition 1 2000 m 07:37 3:48 min/km
Löpband Golfarenan 0,5% lutning
Nerjogg 5,00 km 27:00 5:24 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Gillas av Jesper Ejresund
annons