Löpning

Torsdag 7 juli 2016 06:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Noll pannben i värmen... Får köra mer kort och fort tills jag kommer hem för detta går inte. Jag pallar inte ens en kortisrunda i solen.

16,46 km
Distans

1:38:19
Tid

5:58 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

150
Stegfrekvens

774 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gillas av

Jens Sandahl

Kommentarer

Bra genomfört iaf!

Petter Bogren | 7 juli 2016

Tackar men det blir ju ingen träningseffekt av dessa pass. Bara tre veckor kvar nu dock så får ta långpassen i sverige istället i augusti och frammåt.

Mathias Johansson | 7 juli 2016

Lite effekt blir det allt, men inte samma effekt som om du sprungit i 12 gr klart

Petter Bogren | 7 juli 2016

Alla pass är bättre pass än inga pass :-)

Mellanben | 7 juli 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	137	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	147	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	151	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	149	22:13	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	151	28:21	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	139	35:18	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	140	42:27	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	140	49:33	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	139	56:07	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	137	1:03:14	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	148	1:09:40	11,00 km
12	1,00 km	8:49	8:49	112	1:18:29	12,00 km
13	1,00 km	7:37	7:37	125	1:26:06	13,00 km
14	1,00 km	9:06	9:06	110	1:35:12	14,00 km
15	0,46 km	3:08	6:44	134	1:38:20	14,46 km

annons