annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Johansson

1972 • Floda

borgehage t o r

Onsdag 13 juli 2016 16:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,05 km
Distans

1:32:23
Tid

5:07 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 race ultra vest

Total distans:

197:19:34

1879 km

mizuno wave sayonara 3

Total distans:

45:25:48

512 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	0	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	0	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	0	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	0	30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	0	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	0	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	0	46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	0	51:29	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	0	56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	0	1:01:43	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	0	1:06:46	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	0	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	0	1:17:01	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	0	1:22:19	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	0	1:27:15	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	0	1:32:09	18,00 km
19	0,05 km	0:14	4:28	0	1:32:23	18,05 km

annons