annons

Nils Rydström

1968 • Alvesta

Runt Bergundasjön, 4 ökningar totalt

Tisdag 19 juli 2016 10:17

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes tungt i benen i samtliga farthöjningar.

12,26 km
Distans

53:19
Tid

4:21 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	113	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	129	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	126	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	131	18:48	4,00 km
5	0,28 km	1:16	4:29	127	20:04	4,28 km
6	0,82 km	2:58	3:38	151	23:02	5,10 km
7	0,80 km	3:41	4:37	151	26:44	5,90 km
8	1,00 km	3:52	3:52	158	30:35	6,90 km
9	1,00 km	4:03	4:03	163	34:39	7,90 km
10	0,33 km	1:13	3:40	167	35:52	8,23 km
11	1,00 km	4:43	4:43	155	40:35	9,23 km
12	0,11 km	0:31	4:31	149	41:06	9,35 km
13	0,17 km	0:36	3:29	155	41:41	9,52 km
14	0,02 km	0:05	4:45	161	41:47	9,54 km
15	1,00 km	4:41	4:41	146	46:27	10,54 km
16	0,15 km	0:42	4:38	141	47:09	10,69 km
17	1,00 km	3:57	3:57	160	51:06	11,69 km
18	0,01 km	0:02	3:42	167	51:08	11,70 km
19	0,24 km	1:10	4:52	162	52:18	11,93 km
20	0,11 km	0:21	3:12	153	52:39	12,04 km
21	0,10 km	0:21	3:22	147	52:59	12,15 km
22	0,11 km	0:20	2:57	143	53:19	12,26 km

annons