O-ringen 5-dagars E1 - Östfjället

Söndag 24 juli 2016 11:33

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick riktigt hyggligt i dag. Gjorde en liten krok på K2 (ca 3 min) menannars gick jag i princip rätt på övriga kontroller. Saknade fart i benen men tog mig framåt bra ändå.
Banan var 7.5 km och tiden blev 52:13 (plats 81 av 227)
Vägval på Livelox via länken nedan.
Konstaterade att jag har gått extremt rakt på sträckorna (förutom missen på K2).
Kartpärm: http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1826

8,02 km
Distans

52:12
Tid

6:31 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

144
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 X-Talon 212 VS15 #2

Total distans:

45:24:15

385 km

www.livelox.com/Viewer/O-Ringen-Salen-2016-etapp-1/H40?classId=25254
Extern länk

Gillas av

Micke J, Tim P och Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Du har ju i princip hållit 7 min/km (fågelvägen) vilket är riktigt, riktigt bra. Håll i resten av veckan nu också.
Vad springer du i för klass? Placering på etappen?

Örjan Mattsson | 24 juli 2016

Springer H40 och fick placering 81. Segraren var nere under 37 min. Helt galet!

Henrik Ortman | 24 juli 2016

Verkligen!

Örjan Mattsson | 25 juli 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:23	7:10	142	2:23	0,33 km
2	1,45 km	10:43	7:25	149	13:07	1,78 km
3	0,67 km	5:55	8:54	160	19:02	2,45 km
4	1,50 km	9:43	6:30	167	28:45	3,94 km
5	0,23 km	1:19	5:41	167	30:05	4,18 km
6	1,33 km	7:46	5:51	157	37:51	5,50 km
7	0,80 km	5:12	6:30	159	43:02	6,30 km
8	0,32 km	1:47	5:37	164	44:49	6,62 km
9	0,46 km	2:34	5:38	158	47:23	7,08 km
10	0,17 km	0:59	5:40	160	48:22	7,25 km
11	0,51 km	2:44	5:21	160	51:06	7,76 km
12	0,26 km	1:06	4:16	154	52:13	8,02 km

annons