Interv Nosaby

Söndag 24 juli 2016 11:40

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt 27 grader, slöjmoln.
Uppv 10 min, 9x800 m 1 min joggvila, 10 min nedjogg.

12,98 km
Distans

55:58
Tid

4:19 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	10:54	4:45	122	10:54	2,30 km
2	0,80 km	2:59	3:44	138	13:53	3,10 km
3	0,18 km	1:00	5:38	133	14:53	3,28 km
4	0,80 km	3:01	3:46	141	17:54	4,08 km
5	0,18 km	1:00	5:29	135	18:54	4,26 km
6	0,80 km	3:01	3:46	140	21:55	5,06 km
7	0,17 km	1:00	5:50	131	22:55	5,23 km
8	0,80 km	3:01	3:46	142	25:56	6,03 km
9	0,17 km	1:00	6:02	134	26:56	6,20 km
10	0,80 km	3:03	3:49	140	29:59	7,00 km
11	0,17 km	1:00	5:53	135	30:59	7,17 km
12	0,80 km	3:03	3:49	141	34:02	7,97 km
13	0,18 km	1:00	5:33	137	35:02	8,15 km
14	0,80 km	3:04	3:50	141	38:06	8,95 km
15	0,17 km	1:00	6:03	134	39:06	9,11 km
16	0,80 km	3:09	3:56	140	42:15	9,91 km
17	0,18 km	1:00	5:39	134	43:15	10,09 km
18	0,80 km	3:07	3:54	138	46:22	10,89 km
19	0,20 km	1:00	5:05	135	47:22	11,08 km
20	1,90 km	8:37	4:32	127	55:59	12,98 km

annons