Tröskelintervaller (2x15 min)

Onsdag 27 juli 2016 20:08

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg - Stegringslopp - Intervaller - Nedjogg

Skönt väder att springa i då värmen släppt något. Mer motvind än medvind kändes det som.
Nådde tröskelpuls efter halva andra intervallen och höll den intervallen ut. Hade gärna pressat under 4:10 även på andra, men följer programmet istället...

13,23 km
Distans

1:03:03
Tid

4:46 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,82 km	10:00	5:29	129	10:00	1,82 km
2	0,82 km	5:10	6:16	132	15:10	2,65 km
3	3,61 km	15:00	4:10	162	30:10	6,25 km
4	0,78 km	4:00	5:06	153	34:10	7,04 km
5	3,57 km	15:00	4:12	168	49:10	10,61 km
6	0,65 km	4:00	6:07	162	53:10	11,26 km
7	1,97 km	9:54	5:02	151	1:03:03	13,23 km

annons