Runt Sjöstaden och Söder (LSD+)

Lördag 30 juli 2016 15:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt distanspass med en fartökning i tävlingsfart på milen.
Lite seg i starten då det var rätt varmt i Årsta skog. Väl i Sjöstaden så ländes det bättre och då kom också regnet, som höll i sig resten av
rundan.
Rätt skönt med regn ändå.

I lurarna spellistan #&*% på Spotify Running. Bra punkmix med Ramones, Clash och Bad Religion

16,32 km
Distans

1:20:23
Tid

4:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,38 km	22:33	5:09	135	22:33	4,38 km
2	1,23 km	5:00	4:03	158	27:33	5,61 km
3	9,08 km	45:00	4:57	147	1:12:33	14,69 km
4	1,63 km	7:51	4:50	145	1:20:24	16,32 km

annons