Återhämtningspass

Måndag 1 augusti 2016 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel från gårdagens långpass. Blev en runda i Lill-Jansskogen men kände att benen inte var sugen på kuperad terräng idag så det blev bara ett varv på 3:an. Sen beslutade jag att det nog var bättre att låta benen återhämta sig så tog en sväng in på Stadion där det blev en ordentlig session stretching. Märkligt nog gjorde det mycket gott för benen så på den korta joggen hem såfick jag ändå lust för en kortare platt runda så det fick bli en lugn tur på Djurgården.

14,37 km
Distans

1:08:33
Tid

4:46 min/km
Snitt

285 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	30:40	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	58:27	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	1:02:38	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	1:06:59	14,00 km
15	0,37 km	1:34	4:13	1:08:33	14,37 km

annons