Långpass Lidingö

Söndag 31 juli 2016 09:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Andra passet ut mot Lidingö och destå längre denna gång. Hemifrån och via Stadion, över Lidingöbron för att sen ta mig till Kyrkviken via Lidingö centrum. Från Kyrkviken är det ~22 km kvar av LL30 banan. Hade inte tänkt springa så långt men när man ändå var på banan var det bara att spinga på. Fint och gott på alla vis, inte minst när man kom hem :-)

36,83 km
Distans

2:54:14
Tid

4:44 min/km
Snitt

870 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 1 augusti 2016

Brutalt bra pass!!!

Maximilian Lohm Isberg - 1 augusti 2016

Lite mör i benen idag :-)

Peter Helmroth - 1 augusti 2016

Och jag som var slut efter mitt grymme pass idag! Makalöst vilken kapacitet du har!

Maximilian Lohm Isberg - 2 augusti 2016

Blev lite längre än tänkt, men det är skönt när det flyter på relativt behagligt :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	45:49	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	50:42	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	55:37	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:00:23	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	1:05:11	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	1:09:56	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	1:14:41	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	1:19:25	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	1:24:14	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	1:29:05	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	1:34:03	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	1:38:53	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	1:43:34	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	1:48:22	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	1:53:10	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	1:58:22	25,00 km
26	1,00 km	4:43	4:43	2:03:06	26,00 km
27	1,00 km	4:33	4:33	2:07:39	27,00 km
28	1,00 km	5:00	5:00	2:12:38	28,00 km
29	1,00 km	4:32	4:32	2:17:10	29,00 km
30	1,00 km	4:45	4:45	2:21:55	30,00 km
31	1,00 km	5:56	5:56	2:27:51	31,00 km
32	1,00 km	4:36	4:36	2:32:28	32,00 km
33	1,00 km	4:36	4:36	2:37:03	33,00 km
34	1,00 km	4:30	4:30	2:41:33	34,00 km
35	1,00 km	4:25	4:25	2:45:58	35,00 km
36	1,00 km	4:38	4:38	2:50:37	36,00 km
37	0,83 km	3:38	4:21	2:54:15	36,83 km

annons