Distans inkl 2km farthöjning i Spånens 2km slinga.

Sprang upp till Spånens småkuperade 2km-slinga. Där körde jag ett varv med lite högre fart. Körde utan att stanna innan, men efter varvet var jag tvungen att ta en paus. Tog det nog lite för lugnt i början på det varvet men det blev å andra sidan lite för tufft sista 500 meterna. Det börjar med en lång utförslöpa för att avslutas med cirka 450 meter uppför. Svårt att veta hur hårt man ska gå på i början för att inte ta helt slut i sista uppförsbacken, genomsnittsfarten i den 2km långa farthöjningen blev 4:05-tempo.
På hemvägen kändes det bättre än väntat, blev inte så trött som jag trott på förhand.