annons
Miska Toivonen
1984 • Norrköping

Löpning

Tisdag 23 juni 2009 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
619 kcal, 70g, intervall med Tjalve: gick sjukt mycket bättre än jag hade vågat hoppas: vädret var varmt, första 200-ingarna körde jag rätt lugnt: tänkte att det är långt kvar. 400-ingarna gick smidigt. 800-ingen tog hårdare, sen gick det bara framåt. 400-ingarna på andra var de tungsta, men snabbt avklarade.

Grymt bra upplägg.

Ont i Axeln efter andra sprinten dock, eller mellan skulderbladen. Låsning i muskeln.

Benen var helt smärtfria hela tiden: körde framfota.
8,3 km
Distans
27:00
Tid
3:15 min/km
Snitt
168
Snittpuls
198
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 17:00 6:48 min/km
Repetition 1 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 2 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 3 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 4 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 5 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 6 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 7 400 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 8 400 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 9 800 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 10 400 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 11 400 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 12 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 13 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 14 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 15 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 16 200 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 17 200 m 00:00 0:00 min/km
Nerjogg 1,00 km 10:00 10:00 min/km
Nike Strx
Total distans: 
34:37:54
417 km

Gilla passet

annons