Kvällsrunda

Sprang först 5,92 kilometer med Hanna i 5,34-tempo och fortsatte därefter på egen hand för att få ett lite längre pass. Var lätt nostalgisk när jag sprang en gammal klassisk sväng via Gatstuberg och sjukhuset. Var länge sedan jag körde där nu.

Kändes riktigt bra, höll fint tempo. Började sedan må riktigt illa och fick magkrämpor, så sänkte hastigheten till 4.35-tempo, och gick till och med i ca 250 m med stannad klocka. Låg däckad hela kvällen därefter, bra länge på hallgolvet till och med. Hade förmodligen för lite energi med tanke på 1,40h-promenad på förmiddagen, tufft gympass på eftermiddagen och sedan 15 km löpning, vilket jag inte är van vid. Otäckt. Snittiden på min egna runda blev 4.10, trots att jag avslutade med sänkt hastighet...

Provade att springa med pulsband för första gången igår. Kom upp i max 174. Gissningsvis hade det väl stigit lite till med en spurt om det inte var för att jag började må dåligt.