T/R vilsta + 1st Patrikvända

Onsdag 3 augusti 2016 18:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang på 1,2,3 och 5.

9,55 km
Distans

53:03
Tid

5:33 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (klocka)

Erik Johansson

Kan man låna lite fart av dig? ;-)

Erik Johansson | 5 augusti 2016

Fick gå sista biten pga av telefonsamtal så jag förlängde distansen men inte tiden så det blev lite missvisande.. =)

Simon Gräsberg | 7 augusti 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:23	3,00 km
4	1,00 km	7:53	7:53	23:16	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	35:20	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	40:07	7,00 km
8	0,55 km	2:56	5:21	43:03	7,55 km

annons