Concept2000 (rodd) 4000m + styrka

Effektivt pass med 4000m rodd på tiden 15:24. Har en hatkärlek för roddmaskinen, mycket effektiv och bra träning men också jobbigt. Körde oerhört mycket roddmaskin när jag pluggade i Norrköping och hade då alltid som mål att 4000m skulle gå under 15 minuter, vilket var en tid jag klarade och regelbundet låg under efter en tids träning på roddmaskinen. Känslan idag var att flåset var helt ok men att det saknas tryck i armar och överkropp. Tränar ju inte alls lika mycket styrketräning nu som då och väger absolut några kilo mindre samtidigt som olika roddmaskiner kan vara olika kalibrerade och därmed olika lätta. Har inga planer på att lägga på mig mer överkropp men alltid kul med lite mål, vore kul att ta sig under 15 minuter igen :-)

Efteråt blev det lite benspark och ryggresningar.