annons
1967 • Kristianstad

Helsinki City Marathon - Helsingfors

Lördag 13 augusti 2016 15:01

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
14 grader, mulet, blåsigt.
Precis när starten gick började också regnet så smått. Det tilltog efter hand och höll på en timme.
Löpningen gick fint i början och jag hade ställt in förväntningarna högt som alltid. Dock hade tretimmarsfarhållarna hamnat före mig med sin grupp med en km--tid på 3.58. Konstigt. Sprang förbi gruppen i en nedförsbacke vid 2 km. Blev alltmer blöt och underlaget likaså. Efter 10 km var skorna och strumporna genomblöta.
Dock avverkades milen på drygt 41 minuter. Tog min i förväg utplacerade vätskeflaska vid 10,5 km. Löpning "flöt" på.
La märke att det var mer kuperat än jag förutspått. Några broar var i trä och lite hala. Efter 16 km kom en grupp på sju pers förbi mig. De visade sig vara de bästa tjejerna
i loppet. Tog min andra flaska dryck vid 18 km. Halva maran på tid cirka 1.28. Kunde inte hålla tempot lika bra som innan. Tunga blöta fötter kanske hämmade?
Inte mycket publik som hejade. Musik förekom endast på tre ställen. Cirka 1.45 på
25 km enligt skyltning. Sprang i tunnlar och under broar så GPS inte fungerade. Det första varvet avklarat.
Ett kvar. Glest mellan löparna nu. Försöker göra några tempohöjningar då och då. Det går sådär. 2.08 när skylt 30 km passerades är inte bra nog. De sista 12 genomfördes alltmer avstannande. I mål precis under 3.06. Ingen tid att glädjas åt. Dock indikerar placering 63 som en bra prestation utav 3500 startande.
Banprofilen var mer påtaglig än väntat. Samt önskat att regnet hållit sig borta.
Två månader till nästa mara. Bättre förutsättningar då hoppas jag!?
42,2 km
Distans
3:05:51
Tid
4:24 min/km
Snitt
135
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
104:14:14
1395 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Henrik Dahlström 3:05:51 4:24 m/km
2. Björn Widenberg 4:28:17 6:21 m/km

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Karibou - 17 augusti 2016
En till mara i år!!! Hade missat att det var i helgen. Bra sprungit och stabilt iaf.
Smart med välplacerade flaskor dagen innan. Kanske jag gör det med.

No worry för nästa mara. Det blir blåsigt och fint :-)
Henrik Dahlström - 17 augusti 2016
Tack! Hoppas på mycket medvind på nästa. Ser fram emot den. :-)

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:593:591353:591,00 km
2 1,00 km4:164:161408:142,00 km
3 1,00 km3:503:5014212:043,00 km
4 1,00 km4:104:1014316:154,00 km
5 1,00 km4:104:1014020:255,00 km
6 1,00 km4:104:1014024:356,00 km
7 1,00 km4:074:0714028:427,00 km
8 1,00 km4:084:0813932:498,00 km
9 1,00 km4:214:2114037:119,00 km
10 1,00 km3:573:5713841:0710,00 km
11 1,00 km4:154:1513745:2311,00 km
12 1,00 km3:593:5913949:2212,00 km
13 1,00 km4:074:0713753:2913,00 km
14 1,00 km4:104:1013757:3914,00 km
15 1,00 km4:144:141371:01:5315,00 km
16 1,00 km4:104:101351:06:0316,00 km
17 1,00 km4:154:151351:10:1817,00 km
18 1,00 km4:104:101341:14:2818,00 km
19 1,00 km4:214:211361:18:4919,00 km
20 1,00 km4:104:101341:22:5920,00 km
21 1,00 km4:204:201331:27:1821,00 km
22 1,00 km4:144:141341:31:3322,00 km
23 1,00 km4:194:191321:35:5223,00 km
24 1,00 km4:134:131331:40:0524,00 km
25 1,00 km4:204:201331:44:2525,00 km
26 1,00 km4:194:191331:48:4426,00 km
27 1,00 km4:224:221311:53:0527,00 km
28 1,00 km4:244:241351:57:3028,00 km
29 1,00 km4:214:211322:01:5029,00 km
30 1,00 km4:354:351322:06:2630,00 km
31 1,00 km4:414:411312:11:0731,00 km
32 1,00 km4:384:381312:15:4532,00 km
33 1,00 km4:364:361342:20:2133,00 km
34 1,00 km4:364:361342:24:5834,00 km
35 1,00 km4:434:431342:29:4135,00 km
36 1,00 km4:264:261322:34:0736,00 km
37 1,00 km4:364:361332:38:4337,00 km
38 1,00 km4:294:291312:43:1238,00 km
39 1,00 km4:434:431312:47:5539,00 km
40 1,00 km4:464:461312:52:4040,00 km
41 1,00 km4:474:471282:57:2741,00 km
42 1,00 km4:554:551313:02:2342,00 km
43 0,77 km3:294:331333:05:5242,77 km
annons